Plank Workout - 14 day Challen

แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนของคุณผ่านการทรงตัวและปรับสมดุลร่างกายของคุณ ไม้กระดานยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างไหล่และแขน

แอพนี้จะพาคุณตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงแบบฝึกหัดกระดานขั้นสูงในพื้นที่ 14 วัน / 2 สัปดาห์

ในแต่ละวันจะมีการออกกำลังกายกระดานที่สร้างขึ้นจากความคืบหน้าของวันก่อนหน้า

ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ออกกำลังกาย ใช้น้ำหนักและความแข็งแรงของร่างกายเพื่อปั้นแกนของคุณ

ใช้แอพจากบ้านของคุณหรือในสำนักงาน

การออกกำลังกายเหล่านี้ยังกำหนดเป้าหมายพื้นที่ต่อไปนี้ของร่างกายของคุณ

- abs

- ชน

- หน้าอก

- ขา

- แขน

- ไหล่

- ด้านข้างของร่างกาย

แอพนี้ยังมาพร้อมกับเครื่องเล่นเพลงที่คุณสามารถฟังเพลงของคุณเองขณะออกกำลังกาย

คุณสมบัติอื่น ๆ :

คุณสมบัติ:

- เครื่องเล่นเพลง: ฟังเพลงของคุณเองขณะใช้แอพ

- ตัวติดตามความคืบหน้า: ประวัติความเป็นมาของการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

- เครื่องคิดเลข BMI

- เคาน์เตอร์แคลอรี่

- ฟังก์ชั่นการตั้งเวลา / เตือนความจำ

- เลือกระดับความยากต่าง ๆ สำหรับการออกกำลังกาย

- มากกว่า 40 การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่แตกต่างกัน

- การออกกำลังกายที่ออกแบบอย่างมืออาชีพในแต่ละวัน

- ภาพเคลื่อนไหวเพื่ออธิบายการออกกำลังกาย

- คู่มือเสียง